[...] aerobowym? Wbrew pozorom to nic skomplikowanego. Na allegro dostępne są pulsometry za 30 zł. Możesz też mierzyć ręcznie - po kilku próbach będziesz potrafiła określić jakie tempo potrzebujesz. Dieta: - wielki błąd to brak posiłków okołotreningowych. gotowana pierś kurczaka + surówka albo warzywa na patelnie albo tradycjny zestaw domowy [...]
[...] kolacja JAK MASZ MIXER DO KOKTAJLI TO WYMIESZAJ TO WPC Z OWSIANKĄ WW - W POTRENINGOWYM SĄ B.WAZNE Kolacja - puszka tuńczyka/makrela wędzona/kawałek sera żółtego/twarożki jakieś - zależnie od godziny, może trochę chleba (generalnie po 20 nie jem węgli już) - warzywa jakie się da :) WPC + wersja z tuńczykiem: Około 58/3/2 283 kcal ? NIE [...]
[...] jedno a drugie zamierzam. + kiedy bolało, to Traumon żel. Jak już jesteśmy przy nogach, to jak widać po zdjęciach... obficie gdzie niegdzie ;] ... w następstwie czego jakieś pajączki, szczególnie na tej lewej nodze też są (były bóle ale odkąd już regularniej ćwiczę, minęły). pkt 2. Wpadłam ponad rok temu, żeby pomóc w remoncie [...]
[...] hirurgie po 15 minutach ciocia z wujkiem wychodza z recepta nie apapu i nie ibupromu Po 9 godzinnych zmaganiach sie w szpitalach jestem w domu bol ciągle taki sam teraz wiem jakie.lekarze to k***y bo innaczej o tych gnojach nie da się wyrazić i chciałbym. Mieć nadzieję ze w przyszłości nie bede musial latac po tych pop******usach. Aktualnie na [...]
[...] w treningu całego ciała wspomagajacym redukcję 3 serie każdego ćwiczenia po 10-12 powtórzeń dla góry i 15 powtórzeń dla nóg przy przerwach 60-90 sekund są odpowiednie? 2 a) jakie powinny być różnice w liczbie serii i powtórzeń w wypadku kobiet (przy treningu o tej samej funkcji?) 3. Czy powinienem - zgodnie z postem ellisa o diecie [...]
[...] jakiś system powoływania do kadry weteranów , skoro ona istniej ( w przypadku seniorów i juniorów tak jest)? - Jaką funkcję faktyczną pełni pan Grzegorz Leski w związku i jakie ma obowiązki jako koordynator ds. weteranów? Bo w przypadku tego zamieszania jakie powstało z nieudanym wyjazdem i dezinformacją z nim związana spada na barki Pana [...]
[...] bylo ok 30g bialka (tj okolo 100-130g ww produktow zawierajacych bialko), 80ww, i jak najmniej tluszczu. Pij duzo wody min 3l wody dziennie najlepiej z witaminami w tabletkach. Do posilkow mozesz dodawac oliwe z oliwek 1-2 lyzki chyba ze jesz rybe. Jak masz jeszcze jakie pytania to wal. Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-07-13 15:46:10
[...] tak małe że prawie niewidoczne :) poćwicz z rok na sucho i dopiero kretka :) a poza tym od takich spraw są odpowiednie działy. ja ci nie powiem czy spuchniesz nie wiem jakie masz predyspozycje itp itd qba793 poszukaj kilka stron wcześniej pisałem nawet chyba kilka razy co jak i ile g brałem :) daję aktualne zdjęcie bicka :) Zmieniony przez [...]
[...] - dało rezultaty: pociłem się obficie (to dobrze czy źle?), ale wszystko ruszyło. Byłem również silniejszy, waga spadła o 6 kg w ciągu okresu z HMB. Jeżeli chodzi o dawki, jakie przyjmowałem, to być może były one niewystarczające: brałem 4 tabletki w dni treningu i 2 w dzień bez treningu. Rezultaty objawiły się w spadku wagi, stałem się ogólnie [...]
tak jak mowisz grochem o sciane.przeczytaj sobie jakie dawki kreatyny sa przez organizm przyswajane , a powyzej jakiej dawki dochodzi do przemieniany w kreatynine obciazajaca nerki.Pozniej porownaj to z dawakami jakie uwazasz za bezpieczne i bedziesz wiedzial o co biega. Bez odbioru narka.
Zajrzyj do atlasu ćwiczeń tu masz link http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp są to ćwiczenia domatora czyli bez żadnej sztangi hantli itp. wszystko opisane jakie ćwiczenia na jakie partie mięśni. A na brzuch polecam trening Weidera
Widocznie wymagałeś od nich zbyt wiele, do tego jesteś stręczycielem napadającym orki w ich własnym akwariumie! Musiały tak do ciebie mówić, dzięki temu że wtrącały kuhwa co drugie słowo, rozumiałeś przynajmniej połowę tekstu, a teraz idź się wypłacz swoim podwładnym jakie to potfory są w internecie i żaden cię nie rozumie! :D
[...] tobie nie poszlo, zydzi zabronili ci sie edukowwwac w PL, zydzi zabronili Ci sie edukowac w UK, zydzi dali ci do bani robote, wiec siedzisz i plujesz na zydow a do piet nie dorastasz wiekszosci z nich bo maja swoje biznesy, rodziny i edukacje ktorej ty miec nie bedziesz bo wolisz siasc i poczytac jakie Hitler mial wypasione pomysly. Well done.
[...] karteczki napastliwie doklejane na czyjes badz co badz dorosle spracowane i nieraz pelne dobrych mysli plecy i zeby nie bylo moje 2 ulubione dowcipy na rzeczone tematy: - jakie ma pan kwalifikacje? - umiem zayebiscie stac na bramce.. Przychodzi baba do lekarza.. .. a lekarz w irlandii.. ja sam mialem w tym roku zaczac studia kierunek prawo na [...]
[...] dawac efekt bolowy, ze wzgledu na to, ze wbrew obiegowej opinii jeszcze mocniej dociskane sa krazki w wyniku spiecia miesni, zwlaszcza w odcinku ledzwiowym, gdy niepoprawnie ustawimy nogi. co do diety, kwetsia jakie wyniki wskaze badanie krwi, tutaj trzeba nieco poczekac, przy nadczynnosci, faktycznie przemiana bedzie sprzyjala podbijaniu wegli
A jakbys wzial wiecej kanapek to jakie bys mial odczucia? Jest juz wrazenie ze za duzo? Generalnie najpierw ustalaj CEL a potem SRODKI. Pytasz nasz o srodki a sa one sprzeczne z celem o ktorym napisales pare postow wyzej. Dlatego nie wiemy jak zrozumiec pytanie. (Poza tym gainery wydaja mi sie byc najwiekszym mozliwym marnowaniem kasy w suplach, [...]
WODYN ile mam przyjac MC w nowych obliczeniach? Mam go potraktowac jako 114kg czy wiecej? UWAZAM ZE TWOJ MAX WYNOSI OBECNIE 120 KG. JEDNAK CWICZENIE TO RADZE ZANIZYC PPOWNIEWAZ - ZANIZONE NIE BEDZIE PSULO TECHNIKI - TO TWOJ NAJMOCNIEJSZY PUNKT, WIEC OSZCZEDZAJ SILY NA TE SLABSZE, GLOWNIE ZAS PRZYSIADY I kiedy mam zaczac nowy cykl? Mam nadzieje [...]
[...] byłby zaniżony. Mogę go zrównać z wyciskaniem leżąc? ILE WYCISKASZ LEZAC, JAKA WAGA CIALA, JAKIE WYNIKI W PRZYSIADACH? MOZESZ PODAWAC CIEZARY Z SERII BARDZO GLEBOKICH SIADOW Wyciskanie sądzę, że jakieś 95-100 przy 85kg wagi. Maksa w siadzie nie jestem pewny, ale sądzę że 130 by poszło. Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2007-06-19 23:13:23
Redukcja a mięśnie
